Pijn aan een pees

Pijn aan een pees ontstaat vaak wanneer belasting sneller stijgt dan de pees kan aanpassen. Een pees herstelt meestal met gerichte, geleidelijke belasting; volledige rust en alleen passieve behandelingen helpen vaak onvoldoende.

• Plaatselijke pijn bij de pees of aanhechting tijdens of na belasting.
• Startstijfheid na slapen of zitten die met rustig bewegen tijdelijk afneemt.
• Verminder tijdelijk de beweging die duidelijke langdurige napijn geeft, maar houd andere veilige beweging in stand.
• Begin met passende isometrische of rustige krachtoefeningen en bouw weerstand geleidelijk op.
• Maak een afspraak als peespijn na enkele weken aangepaste belasting niet verbetert of functioneren beperkt.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.