Pijn aan de zijkant van je heup

Pijn aan de buitenkant van de heup komt vaak door irritatie van bilspierpezen rond het uitstekende heupbot. Belasting aanpassen en gerichte oefentherapie helpen meestal beter dan langdurig rusten.

• Pijn en drukgevoeligheid direct aan de buitenkant van de heup.
• Pijn bij liggen op die zijde, soms ook bij liggen op de andere zijde zonder kussen tussen de knieën.
• Slaap op de andere zijde met een dik kussen tussen de knieën of op de rug.
• Vermijd tijdelijk benen kruisen en lang hangen op één heup.
• Maak een afspraak als pijn na zes weken aangepast bewegen en oefenen niet duidelijk afneemt.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.