Kies welke onderdelen je wilt lezen
Wanneer werkstress thuis blijft doorwerken, kan herstel tekortschieten en kunnen slaap, stemming, relaties en lichamelijke gezondheid verslechteren. Breng oorzaken en grenzen concreet in kaart, bespreek haalbare aanpassingen met leidinggevende of arbodeskundige en zoek medische…
- Piekeren over werk buiten werktijd, prikkelbaarheid, gespannen gevoel of niet kunnen ontspannen.
- Slecht inslapen, vroeg wakker worden, onrustige slaap of vermoeid opstaan.
- Kies een vaste eindtijd, zet werkmeldingen uit en maak een kort afsluitritueel met de prioriteiten voor morgen.
- Plan dagelijks herstel dat werkelijk ontspant, zoals rustig bewegen, eten zonder scherm, contact of een hobby.
- Maak een afspraak als stressklachten meerdere weken aanhouden, slaap en functioneren verslechteren of herstel in vrije tijd uitblijft.
- Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.
Jouw reactie
Twee anonieme vragen
Heb je gevonden wat je zocht?
Weet je nu beter wat je volgende stap is?
Artikel delen
Heb je na het lezen een zorgaanbieder nodig?
Zoek op zorgsoort, instelling, naam of wijk.