Overspannen

Bij overspanning hebben aanhoudende stress en onvoldoende herstel geleid tot emotionele en lichamelijke klachten en minder functioneren. Herstel vraagt rust én geleidelijke hervatting, aanpak van oorzaken en beoordeling van depressie, angst en veiligheid.

• Moeheid, slecht slapen, gespannen spieren, hoofdpijn, hartkloppingen of maag-darmklachten.
• Prikkelbaarheid, huilen, piekeren, gejaagdheid en moeite om te ontspannen.
• Maak een eenvoudig dagritme met vaste tijden voor opstaan, eten, korte activiteit en rust.
• Kies per dag enkele noodzakelijke taken en stel minder belangrijke taken tijdelijk uit.
• Maak een afspraak wanneer stressklachten langer dan enkele weken duren of werken, zorgen of slapen niet meer lukt.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.