Pleinvrees

Bij pleinvrees ontstaat sterke angst in situaties waar ontsnappen of hulp krijgen moeilijk lijkt, zoals vervoer, winkels, rijen of open ruimten. Vermijden maakt de leefwereld kleiner. Cognitieve gedragstherapie met geleidelijke blootstelling helpt vaak goed.

• Sterke angst voor vervoer, winkels, bioscoop, rijen, open plekken of alleen naar buiten gaan.
• Hartkloppingen, zweten, trillen, benauwdheid, duizeligheid of misselijkheid in gevreesde situaties.
• Maak met een behandelaar een lijst van makkelijke naar moeilijke situaties en oefen geleidelijk.
• Blijf lang genoeg in een veilige oefensituatie om te merken dat angst kan zakken zonder vluchten.
• Maak een afspraak als angst of vermijden langer aanhoudt of je werk, zorg en relaties beperkt.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.