Ambulance 912HAP 9252
Terug naar alle klachten en ziektes
Algemene gezondheidsinformatie

Leefstijl-programma (GLI)

Een leefstijl-programma of GLI is geen streng kort dieet, maar een traject met begeleiding rond eten, bewegen, slaap, stress en volhouden. Het doel is duurzame verandering en minder gezondheidsrisico. De precieze toegang, beschikbaarheid en dekking kunnen lokaal verschillen, dus vraag dit na bij je huisarts of zorgverlener op Curaçao. Bel een arts als je tijdens bewegen klachten krijgt die niet passen bij gewone inspanning, of als bestaande ziekten ontregelen.

Inhoud van dit artikel
Kies welke onderdelen je wilt lezen

  • Een leefstijl-programma of GLI is een traject met begeleiding, geen losse tip of crashdieet.
  • De nadruk ligt op volhouden, kleine stappen, bewegen, voeding, slaap, stress en gedrag.
  • Het doel is meestal niet alleen minder gewicht, maar ook betere gezondheid, meer conditie en minder risico op ziekte.
  • De manier waarop je toegang krijgt en of kosten worden gedekt, kan lokaal verschillen. Vraag dit na bij je huisarts of behandelaar op Curaçao.
  • Bij alarmsignalen zoals pijn op de borst, flauwvallen of ernstige benauwdheid gaat medische veiligheid altijd vóór het programma.

Jouw reactie

Twee anonieme vragen

Heb je gevonden wat je zocht?

Weet je nu beter wat je volgende stap is?

Artikel delen

E-mail

Heb je na het lezen een zorgaanbieder nodig?

Zoek op zorgsoort, instelling, naam of wijk.

Verder lezen

Bekijk A–Z
G
Gezond levenGezond leven gaat niet om perfect eten, intensief sporten of een ideaal gewicht. Het bestaat uit gewoonten die je kans op ziekte verkleinen en je dagelijks functioneren ondersteunen: gevarieerd eten, regelmatig bewegen, voldoende slaap, niet roken, zo weinig mogelijk alcohol, omgaan met spanning en bescherming tegen zon en hitte. Kies één haalbare stap die bij jouw gezondheid en omstandigheden past.
G
Gezond etenGezond eten is geen perfect dieet maar een duurzaam patroon met veel verschillende plantaardige producten, voldoende eiwit, vezelrijke koolhydraten, passende vetten en vooral water. Minder vaak sterk bewerkte producten, suikerhoudende dranken en zeer zoute voeding helpt het risico op onder meer hart- en vaatziekten en diabetes te verlagen. Kies stap voor stap wat betaalbaar, cultureel passend en vol te houden is. Bij ziekte, zwangerschap, ondergewicht, slikproblemen of medicatie kan persoonlijk advies nodig zijn.
S
StressStress is een normale lichamelijke reactie op belasting. Wanneer spanning langdurig is en herstel ontbreekt, kunnen slaap, stemming, lichaam en functioneren ontregelen. Aanpak richt zich op bronnen én herstel.