Vitamine D

Vitamine D ondersteunt de opname van calcium en is belangrijk voor botten en spieren. Het lichaam maakt vitamine D in de huid onder invloed van zonlicht; voeding levert een kleiner deel. Sommige groepen hebben…

• Een mild tekort geeft vaak geen klachten en kan niet betrouwbaar aan moeheid alleen worden herkend.
• Botpijn, diffuse spierpijn, zwakte van spieren rond heupen en schouders of moeite met traplopen kunnen bij een ernstig en langdurig tekort passen.
• Volg alleen het preventieadvies dat past bij jouw leeftijd en situatie en tel vitamine D uit alle druppels, pillen en combinatieproducten bij elkaar op.
• Kies voeding met vitamine D, zoals vette vis en verrijkte producten, als onderdeel van een gevarieerd eetpatroon zonder dit als behandeling van een ernstig tekort te zien.
• Maak een afspraak bij botpijn, duidelijke spierzwakte, herhaalde breuken of een kind met afwijkende groei of beenstand.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.