Slecht slapen

Slecht slapen betekent moeite met inslapen, doorslapen of uitgerust wakker worden terwijl er genoeg gelegenheid is om te slapen. Kortdurende klachten komen vaak voor. Bij wekenlange hinder is gedragstherapie voor slapeloosheid meestal de voorkeursbehandeling.

• Lang wakker liggen vóór het inslapen, vaak wakker worden of te vroeg ontwaken.
• Lichte, onrustige of niet-verfrissende slaap ondanks voldoende tijd in bed.
• Sta iedere dag ongeveer dezelfde tijd op, ook na een slechte nacht.
• Ga pas naar bed wanneer je slaperig bent en verlaat bed tijdelijk als je lang wakker ligt.
• Maak een afspraak als slaapproblemen meerdere weken duren of overdag functioneren en veiligheid beïnvloeden.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.