Overgewicht bij volwassenen

Bij overgewicht is er meer lichaamsvet dan voor de gezondheid wenselijk kan zijn. Gewicht alleen vertelt niet alles: middelomtrek, bloeddruk, bloedwaarden, conditie, slaap, medicijnen en persoonlijke doelen bepalen samen welke leefstijlbegeleiding passend is.

• Overgewicht zelf geeft soms geen klachten en wordt bij een controle vastgesteld.
• Sneller buiten adem, minder conditie of moeite met langdurig lopen en traplopen.
• Kies één of twee concrete gewoonten, bijvoorbeeld water in plaats van suikerdrank en dagelijks een vaste wandeling.
• Eet regelmatig, neem tijd voor maaltijden en maak groente, peulvruchten, volkoren producten en eiwitrijke voeding toegankelijk.
• Maak een afspraak als je gezondheidsrisico's wilt laten meten of steun wilt bij duurzame leefstijlverandering.
• Voor urgente huisartsenzorg buiten kantooruren bel je HAP 9252. Bel Ambulance 912 alleen bij direct levensgevaar.