In het kort
- Bewegen en oefeningen die de spieren rond de knie versterken helpen meestal, ook als het in het begin wat gevoeliger is.
- Bij overgewicht kan afvallen de pijn en belasting van de knie verminderen.
- Een hete, rode en snel gezwollen knie met koorts vraagt urgente beoordeling.
Wat is het?
- Bij knieartrose veranderen kraakbeen, bot en andere structuren van het kniegewricht.
- De diagnose wordt meestal gesteld met het verhaal en lichamelijk onderzoek; een scan of röntgenfoto is niet altijd nodig.
Wat kun je merken?
- Pijn bij lopen, lang staan, traplopen of opstaan uit een stoel.
- Stijfheid na rust, minder beweeglijkheid, zwelling of kraken tijdens bewegen.
- De knie kan instabiel voelen of soms een blokkerend gevoel geven.
Wat kun je zelf doen?
- Combineer oefeningen voor bovenbeenspieren met conditieactiviteiten zoals lopen, fietsen of zwemmen binnen je mogelijkheden.
- Verdeel activiteit en pauzes, maar vermijd langdurige rust; gebruik een wandelstok alleen met goede instructie.
- Vraag advies over ontstekingsremmende gel of andere pijnstilling, vooral bij maag-, nier-, hart- of bloeddrukproblemen.
Wanneer bel je de dokter?
- De pijn blijft, stoort slaap of dagelijkse activiteiten, of belasten van de knie wordt moeilijk.
- De knie blokkeert herhaaldelijk, zakt weg of zwelt vaak op.
- Een oefenprogramma en afgesproken behandeling helpen onvoldoende, zodat fysiotherapie of andere opties besproken kunnen worden.
Zoek onmiddellijk hulp
- Zoek dringend hulp bij een hete, rode en sterk gezwollen knie met koorts of algemeen ziek zijn.
- Bel 912 bij pijn op de borst of benauwdheid samen met plotselinge pijnlijke zwelling van de kuit.
Geraadpleegde bronnen
Deze informatie is algemeen en vervangt geen consult met een arts. Gebruik de website niet om zelf een diagnose te stellen.